Личные границы являются неотъемлемой частью создания и поддержания здорового образа себя. Когда у человека сильные личные границы, он сообщает миру, что он излучает здоровое самоуважение и чувство собственного достоинства. Следовательно, создание границ сохраняет нашу личную целостность.

Но без личных границ мы рискуем спутать свои потребности и желания с другими, что приводит к созависимости. Созависимость - это термин, который описывает токсичные односторонние отношения. Невозможно наслаждаться здоровыми отношениями без сильных и четких границ.

Без личных границ также существует риск испытать повышенный стресс и чувство безнадежности. Чрезмерное подчинение всем и вся, как правило, серьезно сказывается на психическом здоровье, что в конечном итоге может привести к выгоранию. Или еще хуже: нервный срыв.

Наконец, отсутствие личных границ может привести к ощущению себя никчемным, слабым или недостаточно хорошим. Другими словами, наша самооценка сильно страдает, и мы можем бороться с такими проблемами, как хроническая неуверенность в себе или отвращение к себе. Неспособность высказать свою правду и четко выразить свои потребности может быть глубоко огорчительной.

Под поверхностью приятного для людей поведения скрывается убеждение, что мы “не имеем права” устанавливать границы. Пришло время бросить вызов этому укоренившемуся предположению. Считай своим правом по рождению устанавливать границы, которые определяют и защищают тебя. Это не только твоё право создавать границы, но и твоя ответственность.